Rigtig nem opskrift på sunde proteinpandekager lavet på havregryn og proteinpulver. Disse sunde pandekager indeholder masser af protein og kostfiber - perfekt efter træning eller som en sundt mellemmåltid.
Course Sund mad
Cuisine Dansk
Prep Time 20 minutesminutes
Cook Time 10 minutesminutes
Total Time 30 minutesminutes
Servings 12pandekager
Author MadRejsen.dk
Ingredients
1banan
2æg
50ghavregryn
50gproteinpulver(evt. med smag)
1 spskhvedemel(evt. rugmel)
1,5dlmælk
1tskbagepulver
1tskvaniljepulver
Instructions
Hæld alle ingredienserne i en blender og blend det hele til en jævn og ensartet pandekagedej
Brug en pande til at stege små proteinpandekager. Brug cirka 1,5 spiseskeer til hver pandekage.
Server disse sunde pandekager som de er eller med lidt sirup på toppen.