Warning: file_get_contents(https://feastdesign.co/fp-autoupdate/validate.php?license=35584) [function.file-get-contents]: Failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden in /var/www/madrejsen.dk/public_html/wp-content/plugins/feast-plugin/inc/autoupdate.php on line 53

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/madrejsen.dk/public_html/wp-content/plugins/feast-plugin/inc/autoupdate.php:53) in /var/www/madrejsen.dk/public_html/wp-content/plugins/wp-recipe-maker/includes/public/class-wprm-print.php on line 127
Sunde proteinpandekager - MadRejsen
Go Back
Print

Sunde proteinpandekager

Rigtig nem opskrift på sunde proteinpandekager lavet på havregryn og proteinpulver. Disse sunde pandekager indeholder masser af protein og kostfiber - perfekt efter træning eller som en sundt mellemmåltid.
Course Sund mad
Cuisine Dansk
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 12 pandekager
Author MadRejsen.dk

Ingredients

  • 1 banan
  • 2 æg
  • 50 g havregryn
  • 50 g proteinpulver (evt. med smag)
  • 1 spsk hvedemel (evt. rugmel)
  • 1,5 dl mælk
  • 1 tsk bagepulver
  • 1 tsk vaniljepulver

Instructions

  • Hæld alle ingredienserne i en blender og blend det hele til en jævn og ensartet pandekagedej
  • Brug en pande til at stege små proteinpandekager. Brug cirka 1,5 spiseskeer til hver pandekage.
  • Server disse sunde pandekager som de er eller med lidt sirup på toppen.